Cambio gradual a dieta vegana

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En esta guía podrás encontrar la manera más eficaz de hacer un cambio hacia una alimentación vegana de forma gradual, casi sin darte cuenta. Los puntos que encontrarás para ayudarte son:

  • Planificación semanal
  • Carne= proteína + grasa animal
  • Alternativas de sustitución
  • Encontrar nuevos productos
  • Dieta vegana económica
  • Experimentar en la cocina
  • Probar restaurantes veganos
  • Calendario individual o familiar
  • Donde encontrar información de referencia
  • Receta fácil de iniciación
  • Vitamina B12

Para saber más sobre esta guía lee abajo en la descripción.

 

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Hacerse vegano cambia la vida

Cambio gradual a dieta vegana es una guía para hacerse vegano de forma slow haciendo pequeños cambios desde que empiezas hasta que terminas el proceso.

Para empezar, hacerse vegano cambia la vida para bien. Cuando se pasa de una dieta omnivora a una con sólo vegetales se producen una serie de cambios en nuestra microbiota (conjunto de bacterias que colonizan nuestro intestino, piel…). Además, cuando te haces vegano no solo cambias las bacterias del intestino, también las de la piel. Por ejemplo, lo vemos con el acné. Llevar una alimentación omnivora, a menudo, genera una cantidad de acné que no tienes cuando llevas una alimentación vegana. Esto ocurre porque la grasa que proviene de los animales contiene mucha más grasa saturada que la grasa que proviene de los vegetales.

Colesterol alto y tensión arterial alta

En conclusión, sobre lo anterior, llevando una alimentación vegetal acumulas menos grasa en tu organismo, con lo cual, alejas la posibilidad de tener el colesterol y la tensión altos. Y si es algo que ya te está ocurriendo puedes cambiarlo con esta guía para cambio gradual a dieta vegana.

Por otra parte, también, puedes complementar esta guía de cambio gradual a dieta vegana con la guía par bajar el colesterol alto.  

Por último, para comenzar con unos buenos hábitos de alimentación te recomendamos hacer ejercicio moderado. Una rutina fácil y que te ayudará a crear hábitos de movimiento para mantenerte en forma y generar hormonas de la felicidad que aportarán felicidad a tu día a día. ❤️🥑

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